健康・アンチエイジングトピックス Health & Anti Aging Topics

No.078 サプリメントの飲み方

サプリメントを摂取するにあたり、その飲み方について悩まれている方が多くいらっしゃいます。今回はビタミンやミネラルを中心にサプリメントのお勧めの摂取タイミングや摂取方法についてご紹介します。 サプリメントの一般的な飲み方に […]

No.004 透析患者さんは、低栄養状態?その対策は?

透析患者さんは、低栄養状態に陥りやすいと言われています。その原因と対策についてご紹介します。 透析患者さんの栄養状態 透析患者さんは、低栄養状態に陥りやすいと言われていますが、その原因には、下記のようなものがあります。 […]

No.032 オメガ3系脂肪酸の精神疾患への影響

近年、精神分野におけるオメガ3系脂肪酸の効果が注目され、精神疾患の予防や進行の抑制に有効であるとのエビデンスも報告され始めています。 オメガ3系脂肪酸とは… 私たちが摂取している脂肪には、体内で作ることができず食べ物から […]

がんを予防する5つの心得

がんを予防する5つの心得をご紹介します。 1.たばこは絶対にダメ!! 喫煙者にがんが多いことはよく知られていますが、実際に喫煙者では非喫煙者に比較して約5～10倍の頻度で肺癌、食道癌、咽頭癌、喉頭癌が起こってきます。また […]

No.097 今さら聞けないシリーズ ビタミンD②

前回、「今さら聞けないシリーズビタミンD①」として、ビタミンDの体内での生成や日光浴との関係、不足症状などについて紹介しました。今回は「今さら聞けないシリーズビタミンD②」として、その働きや効果について紹介します。 活性 […]

No.096 今さら聞けないシリーズ ビタミンD①

ビタミンDはとても有名な栄養素です。今回はビタミンDの体内での生成や日光浴との関係、ビタミンDの不足症状やどういった食品で摂取できるのかについて紹介いたします。 ビタミンDとは？ ビタミンDは、ビタミンD2（エルゴカルシ […]

No.073 ホモシステインについて

一般的に「血中ホモシステイン値が高いと動脈硬化になりやすい」、「葉酸不足だとホモシステイン値が上がって心疾患に罹りやすい」等と言われています。今回は「ホモシステイン」と疾患の原因となり得るメカニズムをご紹介します。 ホモ […]

No.98 ロイシンの働きについて

筋肉の合成に必要と言われているアミノ酸の中で、特にその効果が注目されている分岐鎖アミノ酸の一つがロイシンです。　今回は、筋肉の材料だけではなく、新たな機能と働きも明らかにされてきたロイシンについて、まとめてご紹介いたしま […]

No.144 肝臓の働きと栄養素

肝臓は沈黙の臓器とも呼ばれていますが、栄養素の代謝や毒物の解毒など体にとって肝心な働きをしています。今回は、肝臓について「働き」「痛む原因」「良い栄養素」「注意点」の4項目に分けてまとめます。 肝臓の働き 肝臓の機能は個 […]

No.148 相性の良い栄養素の組み合わせ②

前回の記事では、ビタミンとミネラルに着目し、相性の良い組み合わせの一部をご紹介しました。今回は、前回紹介しきれなかったビタミン、ミネラルの相性の良い組み合わせと注意が必要な組み合わせをご紹介します。 相性の良い栄養素の組 […]