健康・アンチエイジングトピックス Health & Anti Aging Topics

No.116 災害時（非常時）の栄養面での問題①

日本は自然災害の多い国であり、いつ災害に遭遇するか分かりません。今回は、災害後の避難生活での「食」に関する情報をご紹介します。 災害後に起きる食の問題 災害後、多くの被災者が生活することになる避難所では、配給される飲食物 […]

No.061 コエンザイムQ10の基本

コエンザイムQ10は、別名ユビキノンとも呼ばれる生命活動に不可欠なビタミン様物質です。 コエンザイムQ10とは コエンザイムQ10は体内のあらゆる細胞に存在する生命活動に重要な補酵素（コエンザイム）で、主に肉類や魚介類な […]

No.090 栄養不足によるうつ症状

季節の変わり目はうつ症状が現れやすいと言われることがありますが、もしかするとそのうつ症状は栄養不足によって起きているかもしれません。今回は、栄養不足によるうつ症状についてまとめます。 うつ病について 「憂うつである」「気 […]

No.059 サプリメントでよくある質問

サプリメントに関して多くいただく質問と、回答をご紹介します。 Q.サプリメントの賞味期限は？ A.未開封：約2年、開封後：できるだけ早く 解説 サプリメントに含まれている栄養素は、種類によってスピードは異なりますが時間と […]

No.043 妊婦さんに必要な栄養素

妊婦さんには「葉酸」が必要であることは良く知られていますが、葉酸以外にも重要な栄養素があります。 母体への栄養アプローチの必要性 容易に想像できることではありますが、妊娠中の栄養補給は胎児に大きな影響を与えます。実際、母 […]

No.049 スーパー抗酸化物質：リポ酸（基礎編）

リポ酸は10年ほど前から、その強力な抗酸化作用が注目されていました。最近では放射線障害にも対応する抗酸化物質として、改めて脚光を浴びている栄養素です。 リポ酸とは… リポ酸（lipoic acid）はチオクト酸（Thio […]

No.033 脂肪燃焼に役立つ栄養素

「ダイエットのためにサプリメントを利用したい」という方はたくさんおられますが、サプリメントだけでダイエットできるものではありません。ただし、栄養素と適切な運動、正しい生活スタイルの組み合わせで、ダイエットに役立てることは […]

No.021 ヨードの過剰摂取にご注意

マルチビタミンミネラルのサプリメントは、摂取量の目安通りに飲んでいれば、過剰症になることはありません。でも、それは、日本人向けに配合が決められている場合のこと。外国製のマルチビタミンミネラルの場合には、過剰症の危険のある […]

No.012 鉄不足の対策

鉄の摂取不足が女性の不定愁訴の原因になっている可能性があります。 女性に多い「鉄」の摂取不足 国民栄養調査によると、日本人女性の二人に一人が鉄の摂取不足とされています。特に、ダイエット中の女性、妊娠中の女性、成長期のお子 […]

No.026 乳糖不耐症

サプリメントを飲んで、お腹がゴロゴロしたり、下痢気味になるなどの症状がでる可能性があります。ひどい症状になることは稀ですが、それは、「乳糖不耐症」が原因かもしれません。 牛乳、乳製品で胃腸が・・・ 牛乳を飲むとお腹がゴロ […]