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No.074 月経困難症への栄養学的アプローチ
日本でも女性の働く機会がますます増える中、「月経困難症」と呼ばれ、日常生活を営むことも困難であると訴える女性が増加していると言われています。今回は、月経困難症の実態と栄養学的アプローチをご紹介します。 月経困難症（Dys […]
No.050 女性のための栄養素
女性の体は一カ月の間でも大きな変化があり、一生のうちでも、妊娠・出産などで大きく変化します。女性には、それぞれのライフステージごとに様々なお悩みがあります。 女性のライフステージとホルモン 女性には、妊娠・出産の機能が備 […]
No.051 成長期に役立つ栄養素
人生の中で最も栄養を必要とするのは小学生から高校生にかけての成長期で、この時期は多くの栄養素を成人並みに摂取する必要があります。このため、栄養欠乏を起こしやすい時期でもあり、適切な栄養補給が特に大切です。 成長期の特徴 […]
No.113 N-アセチルグルコサミンの効果
グルコサミン配合のサプリメントを摂取しているという人は多いですが、N-アセチルグルコサミンは一般的なグルコサミンとは 異なり、体内で利用されやすく、様々な効果が期待されています。今回はN-アセチルグルコサミンの効果をご紹 […]
No.008 血糖値のコントロールと栄養素
糖尿病は糖代謝の異常によって起こるとされ、血糖値（血液中のブドウ糖濃度）が病的に高まることによって、様々な特徴的な合併症をきたす危険性のある病気です。ビタミンミネラルの中には、血糖のコントロールに注目され、エビデンスがあ […]
No.141 関節痛の原因とお勧めの栄養素
腰や膝、肩などの関節の痛みやこわばりにお悩みの方が多くおられます。 そもそも、関節痛の原因にはどういったことがあるのでしょうか？関節にお勧めの栄養素と合わせてご紹介します。 関節痛の原因は？ 関節痛の原因は「炎症による痛 […]
No.134 日本人女性の鉄不足と鉄補給
地球上に多く存在する金属のひとつである「鉄」は、ヒトの正常な生理機能にも不可欠な物質です。女性は月経血損失や妊娠・授乳による鉄要求量の増加のため鉄が不足しやすいと言われています。今回は女性の鉄不足と鉄補給を紹介します。 […]
No.136 ビタミンD代謝に関わる栄養素
ビタミンDは感染症、がん、花粉症など、様々な疾患に効果があると注目を集めています。ビタミンDは体内で活性化されて働きますが、活性化には様々な栄養素が関与しています。 ビタミンDの活性化 動物の皮膚では、7-デヒドロコレス […]
No.115 血中ビタミンD濃度の季節変化
近年注目を集めている栄養素であるビタミンDは体内で合成することができますが、その合成量は季節によって変化することが分かっています。 今回は体内のビタミンDレベルの季節変化について紹介します。 ビタミンD生成と基準値 ビタ […]
No.044 ブレインフード
いつまでもクリアな頭脳を保ちたいとの思いは、人類共通の願いではないでしょうか？そうした思いにこたえるように、「脳の健康」に役立つ栄養素の研究も進んでいます。 ブレインフードの考え方 私たち誰もが望むこと、それは「健康で長 […]
