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サプリメントの必要性
サプリメントの必要性についてご説明します。 飽食時代の栄養失調 現代の日本に住む私たちは、豊かな食生活を楽しみ、「栄養失調」という言葉は死語になりつつあります。でも、環境の悪化、効率性を重視した製法、過度の加工により食材 […]
No.055 ビタミンの吸収について
ビタミンは5大栄養素のひとつで、生命活動には不可欠な要素です。口から入ったビタミンがどのように体内で吸収され、利用・貯蔵されるのかをご紹介します。 ビタミンとは ビタミンは人体の機能を正常に働かせる為に欠かす事ができませ […]
No.062 グァーガム分解物
グァーガムは水溶性の食物繊維で、様々な優れた生理効果を持っていることが知られています。特に「グァーガム分解物」は特定保健用食品（規格基準型）の関与成分としても許可されています。 グァーガム（Guar gum）とは？ グァ […]
ビタミンＤでコロナ感染予防を
・ビタミンDはCaの吸収以外に、インフルエンザ等のウイルス感染症に有効であることが知られていた。・今回コロナウイルスに血中ビタミンD濃度が30ng/ml以上の方はほとんど感染せず、さらに重症化しない論文が発表された。・し […]
No.005 セントジョーンズワートと医薬品との相互作用
セントジョーンズワートと医薬品の相互作用 についてご説明します。 セントジョーンズワートとは? セントジョーンズワート（西洋オトギリソウ）は、古くからヨーロッパを中心にうつ病などの民間療法として使用されてきました。最近で […]
No.083 ビタミンの過剰摂取
ビタミン・ミネラルを個人の判断などで過剰に摂ってしまった場合、どのような健康被害が起こりうるのか、またその摂取量はどれくらいなのか、についてまとめました。今回はビタミンについてご紹介します。 ビタミン過剰摂取の考え方 ビ […]
No.042 ビタミンD
ビタミンDは、近年、注目を集めている栄養素で、骨粗鬆症、がん、インフルエンザ、パーキンソン、認知症対策にも効果が期待できそうです。 ビタミンDとは？ ビタミンDは、脂溶性のビタミンの一つで、植物由来のビタミンD2（エルゴ […]
No.082 ミネラルの過剰摂取
ビタミンやミネラルを個人の判断などで過剰に摂ってしまった場合、どのような健康被害が起こりうるのか、またその摂取量はどれくらいなのか、についてまとめました。ビタミン編に続き、今回はミネラルについてご紹介します。 ミネラル過 […]
No.114 サプリメントの上手な飲み方
サプリメントや薬の形状には、錠剤（タブレット）、カプセル、粉末などがありますが、カプセルタイプは飲み込むのが苦手、という方がいらっしゃいます。 今回は、サプリメントの上手な飲み方をご紹介します。 サプリメントの飲み方のポ […]
No.110 α-GPCはどんな栄養素？
近年、認知機能に対して注目を浴びている栄養素「α-GPC」をご存知でしょうか？今回はそんな「α-GPC（アルファグリセロホスホコリン）」についてご紹介します。 α-GPCの基礎知識 α-GPC（アルファグリセロホスホコリ […]
