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加齢度チェック

看護師 永田

あなたの加齢度はどれくらいですか?下の表で確認してみましょう。


各設問に、『はい』であれば点数を加算してください。

1疲れを頻繁に感じますか?はい+1
2普段、気分がいい時が多いですか?はい-2
3気分が変わりやすいですか?はい+2
4怒りっぽいですか?はい+2
5気分が落ち込みやすいですか?はい+1
6よく不安やストレス疲れを感じますか?はい+1
7自分が働きすぎていると感じますか?はい+2
8何もしないですむという意味で引退を楽しみにしていますか?はい+2
9友人とは連絡をとりあっていますか?はい-1
10セックスには依然として興味がありますか?はい-1
11性生活に衰えを感じますか?はい+2
12寝付けないとか、熟眠できないことが頻繁にありますか?はい+2
13寝た後は、充分休息したと感じますか?はい-2
14物忘れが多くなりましたか?はい+2
15最近、思考力が低下しましたか?はい+2
16物忘れ防止のために何かをしていますか?(例:リスト作成)はい+2
17集中力がおちてきましたか?はい+2
18体調が良くありませんか?はい+2
19理想体重を20%以上オーバーしていますか?はい+2
20減量するのは非常に難しいですか?はい+1
21腰や胴に贅肉がついてきましたか?はい+1
22筋肉隆々で若々しくみえますか?はい-2
23全体的に健康だとかんじていますか?はい-2
24頻繁に風邪をひいたり、気分が悪くなったりしますか?はい+2
25身体の節々が頻繁に痛くなりますか?はい+2
26血中コレステロール値が200以上ありますか?はい+1
27血中コレステロール値が240以上ありますか?はい+2
28男性の方:HDL値は45以下ですか?
女性の方:HDL値は55以下ですか?
はい+2
29血圧は正常ですか?はい-2
30視力がとみに衰えてきましたか?はい+1
31頻繁に尿意をもよおしますか?はい+1
32消化器系統に問題がありますか?はい+1
33顔、首、上腕、腹部などの皮膚が垂れ下がっていますか?はい+2
34同年齢の人より老けて見えると思いますか?はい+1
35大腿に脂肪のかたまりができていますか?はい+1
36ヘアーカットの回数が以前より少なくてすむようになりましたか?はい+1
37あざや傷の治りに以前より時間がかかるようになりましたか?はい+1
38運動することが以前よりつらくなってきましたか?はい+2
39物をつかんだり、持ち上げたりする力が弱くなったようですか?はい+2
40持久力が衰えましたか?はい+2
41激しい運動をした後、息切れが以前よりひどいですか?はい+3
42長生きをすればするほど、よい人生だとおもいますか?はい-2
43あなたの年齢は45~54歳ですか?はい+1
44あなたの年齢は55~64歳ですか?はい+2
45あなたの年齢は65歳以上ですか?はい+3

あなたの加齢度はいかがですか?合計得点で評価してみてください。

14点以下  健康状態は良好です。あなたの不満も日常生活によくあるものです。
これからの抗加齢プログラムはあなたを更に若返らせることでしょう。
15~30点なんらかの方法で成長ホルモンレベルを改善すれば、老化問題を早期解決できます。
運動療法を特に重点的ひ行い、成長ホルモンの分泌を促進させましょう。
31点以上至急、抗加齢医学の専門医を訪ねるべきです。
あなたの成長ホルモンレベル(他のホルモンレベル)は、ひどく低下しています。